EMS training is een full-body workout van 20 minuten waarbij elektrische spierstimulatie elke oefening intensiever maakt. Bij Watchman in Capelle aan den IJssel doe je het altijd 1-op-1 met een coach naast je.
- 0 minPer sessieInclusief warming-up en cool-down
- 0xSpierprikkelsPer minuut, gericht en gecontroleerd
- 1-op-1CoachingAltijd een coach naast je
- 1-2xPer weekVoldoende voor structurele groei
EMS is voor mensen die effectief willen trainen.
- Drukke professionals
- Mensen die efficiënt willen trainen
- Herstel en opbouw na blessures (begeleid)
- Iedereen die sneller resultaat wil
Een sessie van 20 minuten, meer hoef je niet.
Alles wat je nodig hebt voor effectieve groei in een fractie van de tijd.
- 20 minuten training = effectieve full body workout
- Persoonlijke begeleiding
- Veilig en gecontroleerd trainen
- Direct voelbaar effect
Drie stappen, één coach naast je.
Intake & meting
We bespreken je doelen, gezondheid en stellen je EMS-pak in op jouw lichaam.
20 minuten training
Compound oefeningen onder begeleiding: squat, push, pull, core.
Herstel & evaluatie
Korte cool-down en evaluatie. Volgende sessie kalibreren we de intensiteit verder.
Alles over EMS training
Wat is EMS training precies?
EMS (Elektrische Spierstimulatie) is een trainingsmethode waarbij je tijdens een 20 minuten durende workout een EMS-pak draagt dat je spieren extra activeert via lichte elektrische pulsen. Hierdoor werk je tijdens elke beweging veel meer spiervezels aan dan bij een reguliere workout: vergelijkbare prikkel als 90 minuten klassieke krachttraining.
Klaar om EMS te ervaren?
Boek een intake en ontdek wat EMS voor jou kan betekenen.
Persoonlijke begeleiding bij elke sessie.